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网北京包生男孩红筋膜枪,这3个部位别用!
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  网红筋膜枪,叁个部位不可用

  近来,筋膜枪成了网红按摩产品。其除了被宣传成“肌肉松解神器”外,还被打上了可以起到“减脂塑形”“治疗颈椎病”等多种旗号。特别是入夏后,宅在空调房的时间长了,腰酸腿疼的人也多了,筋膜枪更加走红。然而也不断有消费者对购买的筋膜枪进行 。

  筋膜枪的工作原理是什么?国家级社会体育指导员、温州医科大学运动人体科学副教授陈熙介绍说,筋膜是深入或包绕独立肌肉的大的片状和网状纤维。理论上讲,筋膜枪是通过振动,使筋膜达到共振,从而缓解筋膜和肌肉紧张。但目前没有循证医学证据证明筋膜枪可以缓解运动后的肌肉酸痛,同时筋膜枪也并不具备减肥或减脂的作用。

  陈熙表示,使用筋膜枪并不是时间越长越好。长时间使用容易造成组织损伤、水肿等,建议一个部位使用时间以叁零~陆零秒为宜;对于急性损伤不宜使用筋膜枪,否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等。

  筋膜枪有叁处使用禁区

  暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若告诫人们,以下叁个地方是筋膜枪的使用禁区:

  上肢、下肢骨头突出处膝关节外侧,在小腿上端有个凸起,叫腓骨小头。其周围有腓总神经,位置非常浅,它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等。所以筋膜北京包生男孩枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方,是胫骨结节的突起,也不能用筋膜枪打。

  肘关节内侧是尺神经沟所经之处,有时触碰到这里前臂都会麻木,因为尺神经在这里非常浅,这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧是肩袖附着的地方,也不能用筋膜枪触碰。

  颈部周围颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过,而且有神经反射的感受器,是非常敏感和脆弱的。这些地方使用筋膜枪的话,风险很大。

  锁骨周围、腋下、上臂和腘窝这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管。腘窝是指膝关节后方的窝,里面有腘动脉、神经等,而且位置较浅,一旦损伤后果非常严重,所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。(综合自《科技日报》《广州日报》)

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   || 楚超 李娜

  值班主任 || 范宏博



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